Eso es todo, estás de vacaciones de verano 🎉
Para aprovecharlo al máximo y volver descansado al inicio del curso escolar, te doy los 3 consejos que intento aplicar durante mis vacaciones para (de verdad) soltarme.
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1 - RECONECTAR CON MIS SENTIDOS
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Desconecta y VIVE sin pantallas
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Generalmente aprovecho este período de calma para aislado de la hiperconexión , lo que no siempre ayuda a descansar la mente.
Adiós a Gmail, Slack, Outlook, Instagram, Facebook o cualquier otra red social Online. Es el momento de APAGADO Para mí siéntete presente , deja de estar hiperestimulado y desconecta. Lugar para el bienestar.
A menudo, el cuerpo recibe golpes durante las épocas activas del año. Es tiempo de tomar conciencia del momento presente tomándose su tiempo en cada momento, durante un baño de sol, un paseo, una carrera o un baño, refrescándose en el agua, experimentando dulces momentos con su familia, tomándote el tiempo para tomar conciencia de tu estado, de sentir, de respirar, de estar ahí.
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- Agenda, reloj y cargador de teléfono o Mac para disfrutar de las vacaciones y desconectar...
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2- OLVIDAR LA PRODUCTIVIDAD
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Adopto Sin Planificación
Mi agenda de actividades no está del todo organizada durante las vacaciones de verano. Es cierto que el resto del año me gusta planificarlo y organizarlo todo. Pero aquí me gusta dejarme llevar y dejarme llevar.
En vacaciones me digo que es el momento de no tener un horario preciso, ningún programa de visitas o actividades. Siempre tengo un libro sobre la región por la que viajo a medida que avanzo y hago las actividades sintiendo. Me hace sentir bien. Para mí, no hay ninguna razón para presionarse durante las vacaciones.
Y sobre todo, aunque esté en familia y cada uno tenga sus deseos. Compongo para encontrar actividades que todos compartiremos pero también reclamo tiempo para mí.
Aprovecho para meditar, darme un masaje, escribir, dibujar, hacer yoga y hacer deporte.
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Al inicio del año escolar, sigo con mis buenos hábitos.
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Cada vez que vuelvo al cole me digo que si las vacaciones me permiten soltarme, dar un paso atrás y tener las pilas bien recargadas, hay buenos hábitos que prolongar. La vida diaria a veces toma el control y tiendo a ir a 1000 millas por hora porque amo mi trabajo y mi acción.
Así que para un regreso tranquilo, extiendo este estilo de vida saludable y aprendo de lo que viví en vacaciones continuando con una dieta variada, descanso, deporte, meditación y tiempo para mí.
No olvidar todos los días
Permítete al menos una hora diaria de meditación y ejercicio solo para mí.
¿Y cuál es tu estado de ánimo en vacaciones?
Espero que disfrutes tus vacaciones al máximo :)
