Ça y est, vous êtes en vacances d'été 🎉
Pour en profiter au maximum et revenir reposé à la rentrée, je vous livre les 3 conseils que j'essaie de m'appliquer pendant mes vacances pour (vraiment) lâcher prise.
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1 - RENOUER AVEC MES SENS
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Déconnecter & VIVRE sans écrans
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Je profite en générale de cette période calme pour couper avec l'hyper-connexion, qui n'aide pas toujours à reposer son esprit.
Adieu à Gmail, Slack, Outlook, Instagram, Facebook ou tout autre réseau social Online. C'est le moment du OFF pour me sentir présente, d'arrêter d'être hyper-stimuler et déconnecter. Place au Bien-Etre.
Souvent, le corps est malmené pendant les périodes actives de l'année. C'est le moment de prendre conscience du moment présent en prenant le temps à chaque instant, à l'occasion d'un bain de soleil, d'une marche - d'une course ou d'une nage, en se rafraichissant dans l'eau, en vivant les moments doux avec sa famille, en prenant le temps de prendre conscience de son état, de ressentir, respirer, d'être là.
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- Agenda, montre et chargeur de téléphone ou mac pour profiter des vacances et déconnecter...
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2- OUBLIER LA PRODUCTIVITE
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J'adopte le No Planning
Mon planning d'activités n'est pas du tout organisé pendant les vacances d'été. C'est vrai que le reste de l'année, j'aime tout planifier et cadrer. Mais là, j'aime me laisser aller et faire au fil de l'eau.
En vacances, je me dis que c'est bien le moment de ne pas avoir de planning précis, pas de programme de visites ou d'activités. J'ai toujours un livre sur la région que je parcours au fur et à mesure & je fais les activités au feeling. Cela me permet de me sentir bien. Pour moi, il n'y aucune raison de se mettre la pression en vacances.
Et surtout, même si je suis en famille et que chacun a ses envies. Je compose pour trouver des activités que l'on partagera tous mais je revendique aussi des temps pour moi.
J'en profite pour méditer, me faire masser, écrire, dessiner, faire du yoga, du sport.
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A la rentrée, je continue les bonnes habitudes
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Je me dis à chaque rentrée que si les vacances permettent de lâcher prise, de prendre du recul et d'avoir les batteries bien rechargées, il y a de bonnes habitudes à prolonger. Le quotidien prend parfois le dessus et je peux avoir tendance à aller à 1000 à l'heure car j'aime mon travail et l'action.
Alors pour un retour serein, je prolonge cet hygiène de vie et j'apprends de ce que j'ai vécu en vacances en continuant sur une alimentation variée, du repos, du sport, de la méditation, et du temps pour moi.
A ne pas Oublier tous les Jours
S'accorder au moins une heure par jour de méditation et de sport rien que pour moi.
Et vous quel est votre état d'esprit en vacances ?
Je vous souhaite de profiter pleinement de vos vacances :)
